Друзья! Время рубрики #режим_дня_школьника

Четкий режим питания на каникулах улучшит настроение и самочувствие школьника, а в дальнейшем и его успеваемость.

 Совет школьникам по рациону:
— В зависимости от возраста совокупная энергетическая ценность рациона в день должна соответствовать:
 7-11 лет - 2300 ккал;
 11-14 лет – 2500 ккал;
 14-18 лет – до 3000 ккал.

— Состав рациона должен быть сбалансированным и гармоничным. Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно:

При посещении бассейна не ложитесь и не садитесь на бортики, а также не облокачивайтесь на разделители дорожек. Это места скопления бактерий!

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 

#санпросвет

Подарок с нюансами: можно ли вернуть деньги за подарочный сертификат?

Подарочные карты и сертификаты уже давно заняли место среди самых востребованных подарков. Тем не менее, бывают случаи, когда воспользоваться картой не удается: вы не нашли нужный товар или срок действия сертификата истек. Но не спешите расстраиваться!

️ Срок действия подарочной карты не может быть ограничен!

Подарочная карта не является товаром в привычном понимании. Она представляет собой право на приобретение изделия или услуг на определённую сумму. Таким образом, средства, вырученные от продажи таких карт, рассматриваются как предоплата за будущие покупки. Такой подход позволяет защитить потребителей от практики выпуска сертификатов с ограниченным сроком действия.

Роспотребнадзор обращает внимание, что согласно Определению Верховного суда РФ, денежные средства, полученные продавцом при реализации подарочных карт, являются предварительной оплатой товаров.

Что говорит закон?

Закон о защите прав потребителей запрещает продавцу удерживать деньги, когда владелец не воспользовался картой или сертификатом. А в случае, если продавец не исполнил свои обязательства и не доставил, оплаченный подарочной картой товар, покупатель вправе запросить либо получение данного товара, либо возврат с ... Читать дальше »

Международный день торта – хороший повод отметить его вкусными и полезными альтернативами

При включении в свой рацион торта не стоит забывать о важности сбалансированного питания и полезных альтернативах:

Ягоды и фрукты, которые:
— удовлетворят потребность в сладком;
— обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами;
— помогут пищеварению, так как содержат клетчатку.

Орехи — отличный источник полезных жиров и белка, а также способствуют насыщению и энергии.

Чиа-пудинг! Семена чиа, замоченные в молоке или растительном напитке, могут стать отличной основой для сладкого и полезного десерта.

Греческий йогурт — богат белком и пробиотиками, а добавление мёда или фруктов сделает его отличной альтернативой привычным сладостям.

Роспотребнадзор рекомендует снизить сахар в рационе, так как это:
способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и общему оздоровлению организма;
помогает восстановить баланс кальция и витаминов группы В;
нормализует вес;
... Читать дальше »

Почему стоит отказаться от вредной пищи?

В День вредной еды Роспотребнадзор рекомендует отдать предпочтение полезному питанию, так как:

Сладкие газированные напитки: содержат много сахара или искусственных добавок, которые вредны для печени и могут приводить к накоплению жира.

Пакетированные фруктовые соки: по содержанию сахара не уступают газировке, при этом лишены клетчатки, что не дает чувства сытости.

Пицца: часто готовится из рафинированного теста и переработанного мяса.

Сладкие сухие завтраки: по составу - сплошной сахар, который не приносит пользы, а лишь провоцирует привыкание.

Еда во фритюре: содержит высокое количество соли и трансжиров, лишая блюдо полезных свойств.

Конфеты и батончики: легко съесть больше, чем нужно, а количество сахара и трансжиров в них высокое.

Куриные наггетсы: еда в кляре полна вредных соединений, что может спровоцировать воспаления в организме.

Бургеры и хот-доги: из-за заправок вроде майонеза и кетчупа до ... Читать дальше »

Роспотребнадзор информирует о мерах профилактики в связи с сезонным риском распространения бактерий рода Vibrio за рубежом

Роспотребнадзор осуществляет постоянный мониторинг санитарно-эпидемиологической обстановки в мире и оценивает потенциальные риски для здоровья граждан. В связи с появлением информации в СМИ об обнаружении ДНК бактерий Vibrio parahaemolyticus и Vibrio vulnificus на побережьях Мраморного, Эгейского и Средиземного морей, Роспотребнадзор информирует:

Распространение бактерий рода Vibrio носит сезонный характер, микроорганизмы естественным образом присутствуют в прибрежных солоноватых водах, особенно там, где пресная вода смешивается с морской. Изменение климата способствует расширению ареала их обитания, в том числе в Средиземноморском регионе.

Некоторые бактерии рода Vibrio могут вызывать острые кишечные инфекции.

Контакт с водой, содержащей возбудитель, может привести к инфекциям органов дыхания.

Случаи заражения вибрионами остаются относительно редкими, но всё равно необходимо соблюдать меры профилактики во время отдыха за рубежом:
— избегать употребления в пищу сырых или недоваренных моллюсков, особенно устриц, и тщательно готовить морепродукты;
— при открытых ранах избегать купания в солоноватой или соленой воде, в случае контакта с водой &mdas ... Читать дальше »

Флавоноиды – что это и зачем нужны?

Флавоноиды – большая группа природных растительных соединений. Именно они придают плодам яркую окраску и приносят пользу организму:
— оказывают антиоксидантное действие;
— снижают свертываемость крови;
— уменьшают ломкость и проницаемость капилляров;
— улучшают обменные процессы.

Когда стоит вспомнить о флавоноидах?
при быстрой утомляемости и слабости;
в период стрессов;
при любых травмах;
при повышенной хрупкости капилляров, проблемах с давлением, нарушениях кровообращения;
при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника;
при смене сезонов, особенно с тепла на холод.

Известно более 6500 разновидностей, например: кверцетин, антоциан, полифенол, рутин. Каждый из них приносит свою пользу организму:
— Способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
— Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает зрение, повышает работоспособность мозга, препятствует развитию инсульта.
— Помогает при лечении воспалительных заболеваний, укрепляет ... Читать дальше »

Заранее арендовали беседку, но неожиданно планы поменялись — можно ли вернуть деньги?

Продолжаем рубрику #готовим_с_Роспотребнадзором

В жаркий летний день предлагаем попробовать приготовить освежающий лимонад!
Лимонад:

Смешайте питьевую воду с подсластителем и нагрейте, пока он не растворится.
Выжмите сок лимонов и апельсина, добавьте его в минеральную воду.
Соедините сладкую воду с цитрусовой смесью и уберите в холодильник на 2 часа.
Подавайте со льдом, украсив мятой, дольками лимона и огурца.

Для еще более интересного вкуса можно добавить мяту, имбирь, корицу, ваниль или гвоздику.

Такой напиток не только освежает, но и дарит заряд бодрости!

Можно ли продавать продукты питания на маркетплейсах?

Посещение пункта выдачи стало уже привычной практикой. Но вот забирать продукты питания там – многие пока опасаются. Давайте вместе разберемся в этой теме.

Законность продажи продуктов на маркетплейсах

Продажа продуктов питания на интернет-площадках является правомерной при условии соблюдения всех требований законодательства, в том числе в сфере технического регулирования.

Роспотребнадзор подчеркивает важность строгого контроля качества продуктов питания. Необходимо соблюдение санитарных норм при производстве, упаковке и транспортировке продуктов.

Маркеплейсы должны соблюдать обязательные требования, а также условия хранения установленные изготовителем:

Температурный режим — для молока и яиц, например, необходимы определенные температурные условия, чтобы сохранить их свежесть.

Гигиенические нормы — соблюдение санитарных норм при упаковке и транспортировке.

️Внимательно проверяйте срок годности, целостность упаковки и маркировку при получении товара.

В настоящее время маркируется групп товаров. Проверить данные о товаре можно с помощью приложения "Честный ЗНАК".

... Читать дальше »

#Здоровье_в_мелочах

️ Воду следует пить кипяченую или бутилированную!

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы!

Красная, черная и белая

Середина июля – время созревания смородины, одной из самых популярных летних ягод. Черная, красная и белая - каждая смородина полезна по-своему!

Черная смородина. Черные ягоды наряду с клетчаткой и пектином содержат комплекс антиоксидантов – витаминов С и Е, полиненасыщенных жирных кислот и полифенолов. Эта ягода благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, артериальное давление, эластичность сосудов, уровень холестерина и обладает противовирусным и действием.

️Интересный факт:
Листья черной смородины по лечебным свойствам не уступают ягодам, обладая жаропонижающим, дезинфицирующим, тонизирующим, мочегонным эффектом. Напиток, приготовленный из смородиновых листьев, повышает тонус, восполняет недостаток витаминов. Его рекомендуется пить для укрепления организма.

Красная и белая смородина. Эти ягоды обладают примерно одинаковыми целебными свойствами, немного уступая черной смородине в количестве антиоксидантов.
Красная смородина отличается высоким показателем витамина А и калия, который нужен для активизации сердечной деятельности.
Белая смородина более гипоаллергенна, меньше повреждается при сборе и хранении. Помогает в профилактике развития катаракты и других нарушений зрения. ... Читать дальше »

Что нужно знать о маркировке «Е» на этикетках продуктов?

Часто видите в составе продуктов загадочные обозначения маркировки Е с разными цифрами? Рассказываем, что это такое и стоит ли опасаться.

Что это такое?

Маркировка «Е» указывает на наличие пищевых добавок, одобренных для использования в странах Европейского Союза. Однако, не все из них одинаково безопасны. Разбираемся вместе с этим вопросом.

Основные категории добавок:

• Е1 – красители, отвечают за цвет;
• Е2 – консерванты, увеличивают срок годности товара;
• Е3 – антиокислители, замедляют процесс окисления;
• Е4 – стабилизаторы, поддерживают внешний вид продукции;
• Е5 – эмульгаторы, сохраняют структуру;
• Е6 – усилители вкуса и запаха.

Безопасные добавки: Е300 (антиоксидант) и Е330 (лимонная кислота).
Опасные добавки:

Некоторые из них, при избыточном употребление, могут вызывать аллергии или негативные реакции

• Е102 (тартразин): искусственный краситель;

• Е110 (желтый краситель): также может провоцировать гиперактивность у детей.

• Е250 (нитрит натрия): консервант, который может образовывать канцерогенные вещества при высоких темпе ... Читать дальше »

Безопасная прохлада

В День изобретения кондиционера Роспотребнадзор разъясняет правила безопасной эксплуатации.

Вот несколько советов, которые помогут получить желанную прохладу и не навредить здоровью:
Избегать резких температурных перепадов. Прежде чем выйти на улицу, дайте себе время адаптироваться – переход должен быть постепенным.

Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7-10 градусов.

Избегать направленного потока холодного воздуха на рабочие места: оптимальное расстояние от кондиционера до рабочего стула – не менее двух метров. Двери и окна во время работы устройства должны быть закрыты, чтобы предотвратить утечку охлажденного воздуха.

Правильно настроить режим, чтобы избежать простуд. Рекомендуемая температура для офисов – 22-25°C.

Регулярно проводить профилактическое обслуживание. Очищать и заменять фильтры, а для их дезинфекции выбирать продукты с необходимым сертификатом безопасности. Полную чистку, промывку и дезинфекцию кондиционера проводить один раз в год.

Следуйте этим простым советам и будьте здоровы.

️ Помните: правильная эксплуатация и своевременное обслуживание ... Читать дальше »

Согласно пресс-релизу администрации округа Коконино, штат Аризона (США), от 11.07.2025 г., выявлен лабораторно подтверждённый случай заражения чумой местного жителя.

Диагностирована лёгочная форма чумы. По данным СМИ, без упоминания источников, больной поступил в тяжёлом состоянии и умер в день госпитализации. Более подробной информации в открытых источниках не представлено; власти округа и госпиталя указали на то, что не раскрывают прочие сведения в знак уважения к семье погибшего.

Природные очаги чумы зарегистрированы на территории штатов на западе страны, в том числе в Аризоне. Случаи в США регистрируются практически каждый год (в 2024 г. – 3 случая); часто они происходят в результате контакта местных жителей с домашними животными, заражёнными, в свою очередь, от носителей чумы, например, луговых собачек. По данным СМИ, в недавнем времени в штате наблюдался массовый падёж этих зверьков, что косвенно указывает на возможность эпизоотии чумы. Также сообщалось о случае заражения собаки в соседнем Нью-Мексико в апреле 2025 года.

В России, несмотря на наличие природных очагов чумы, подобная ситуация маловероятна благодаря налаженной системе активного эпидемиологического надзора.

Специалисты Роспо ... Читать дальше »